哈佛教授只用一個(gè)詞，概括了排名前5%學(xué)生的學(xué)習(xí)秘訣

在家上世界名校通識(shí)課

點(diǎn)擊標(biāo)題下方“少年商學(xué)院”關(guān)注

摘自《學(xué)習(xí)力》一書(shū)

作者 | 柯比 哈佛商學(xué)院教授?

編輯 | 少年商學(xué)院新媒體部

“從來(lái)沒(méi)有一個(gè)時(shí)代，像今天這樣需要不斷地、隨時(shí)隨地地、快速高效地學(xué)習(xí)。那種依靠在學(xué)校時(shí)學(xué)到的知識(shí)就可以應(yīng)付一切的時(shí)代，已經(jīng)一去不復(fù)返了?！?/span>

——魯?shù)撬固梗ü鹎叭涡ｉL(zhǎng)）

哈佛真有人啃書(shū)到凌晨四點(diǎn)半嗎？有，但是很少。頂尖學(xué)霸確實(shí)都很勤奮，但比勤奮更重要的是——“學(xué)習(xí)力”。哈佛商學(xué)院工商管理系的柯比教授（W·C·Kriby）就提出：唯有學(xué)習(xí)力，才能讓孩子真正提升學(xué)習(xí)效率，成為學(xué)習(xí)的主人。

柯比教授認(rèn)為，以傳統(tǒng)的方法去學(xué)習(xí)，是一個(gè)迅速減值的過(guò)程；而以學(xué)習(xí)力去獲取知識(shí)，則是不斷增值的過(guò)程。他在所著《學(xué)習(xí)力》一書(shū)中，介紹了“學(xué)習(xí)力”這個(gè)概念——一種學(xué)習(xí)方法和解決問(wèn)題的方式，它讓孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、在接受知識(shí)的基礎(chǔ)上有自己的獨(dú)到見(jiàn)解、獨(dú)立地思考問(wèn)題，并發(fā)揮自身的創(chuàng)造力來(lái)解決問(wèn)題。

他把“學(xué)習(xí)力”分為了學(xué)習(xí)動(dòng)力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)新思維和創(chuàng)造能力六個(gè)方面，描述了提升學(xué)習(xí)的有效途徑。今天，我們就節(jié)選書(shū)中的精華部分，與您分享培養(yǎng)學(xué)習(xí)力的方法。

哈佛最看重的8項(xiàng)素質(zhì)

學(xué)習(xí)力就是競(jìng)爭(zhēng)力。哈佛有一句格言：“從來(lái)沒(méi)有一個(gè)時(shí)代，像今天這樣需要不斷地、隨時(shí)隨地地、深入廣泛地、快書(shū)高效地學(xué)習(xí)?！?/span>

過(guò)去，一個(gè)人全部知識(shí)的80%是在學(xué)校學(xué)習(xí)階段獲得的，其余20%則依靠在工作階段的學(xué)習(xí)；而現(xiàn)在完全相反，在學(xué)校學(xué)習(xí)到的知識(shí)不過(guò)占20%，而80%的知識(shí)就需要你在漫長(zhǎng)的一生中通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐獲得。那種依靠在學(xué)校時(shí)學(xué)習(xí)到的知識(shí)就可以應(yīng)付一切而受用終身的時(shí)代，已經(jīng)一去不復(fù)返！

我想你已經(jīng)意識(shí)到了，要想成為哈佛的學(xué)生，單單學(xué)習(xí)好是不行的，還要看它是否是在一個(gè)未來(lái)社會(huì)具有發(fā)展?jié)摿透?jìng)爭(zhēng)力學(xué)生。因?yàn)?，我們不愿意看到哈佛的學(xué)生有這樣的結(jié)果：在學(xué)校時(shí)是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，門(mén)門(mén)功課都能得A+；離開(kāi)學(xué)校以后卻成為一個(gè)低能兒，不懂得學(xué)習(xí)是要用一生來(lái)做的事，不能利用繼續(xù)學(xué)習(xí)來(lái)使自己不斷增值，從而使自身的價(jià)值像陽(yáng)光下的雪人一樣——慢慢融化，直至消融得無(wú)影無(wú)蹤。

所以，我們更注重在那些年輕人身上是否具備下面的這些品質(zhì)：

1、 Self—confidence? 自信心

2、 Warmth of personality ? 熱情

3、 Intellectual creativity? 創(chuàng)造精神

4、 Intellectual curiosity ? 學(xué)習(xí)的欲望

5、 Initiative? ? 學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

6、 Sense of responsibility? 責(zé)任感

7、 Reaction to setbacks ? 對(duì)失敗的態(tài)度

8、 Energy? 活力

我們的終極目的是培養(yǎng)有反思性的、經(jīng)過(guò)良好訓(xùn)練的、有知識(shí)的、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、有社?huì)責(zé)任感的、具有獨(dú)立創(chuàng)造能力的人，他們有能力在全美和全球過(guò)著奉獻(xiàn)性的生活。

在哈佛，我們用的是一種啟發(fā)式的教學(xué)方法，是一種教授指導(dǎo)下的學(xué)生“自我教育”。我們教給學(xué)生一些基本的知識(shí)，理論，作為他們研究的基礎(chǔ)，但主要還是他們自己去研究，去體會(huì)。我們所要做的，只是教會(huì)學(xué)生應(yīng)該采用怎樣的學(xué)習(xí)方式來(lái)解決自己的問(wèn)題。

我們是在教會(huì)學(xué)生如何學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，如何在接受知識(shí)的基礎(chǔ)上能有自己的獨(dú)到見(jiàn)解，能獨(dú)立地思考問(wèn)題，并發(fā)揮自身的創(chuàng)造力來(lái)解決問(wèn)題。也就是說(shuō)，我們的目的并不是單純地使他們掌握一些書(shū)本上的知識(shí)，而是把重點(diǎn)在培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)力上，教他們學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)與他人共處、學(xué)會(huì)生存以及學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)創(chuàng)新、學(xué)會(huì)持續(xù)發(fā)展以更好實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值等等許多方面。

在哈佛學(xué)習(xí)的學(xué)生有很大的自由度，自由選課，從事不同的研究，使他們采用熱情的方式來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)校提供給他的時(shí)研究課題、方向和大量的信息資源，指導(dǎo)學(xué)生做出自己的決定并保持足夠的目標(biāo)持續(xù)學(xué)習(xí)。

很少有哈佛的學(xué)生在畢業(yè)之后知道自己要從事什么行業(yè)。但是你并不能說(shuō)他們就不優(yōu)秀，因?yàn)樗麄兛赡芤呀?jīng)可能掌握了非常好的學(xué)習(xí)方式和解決問(wèn)題的方法，具有了高人一籌的學(xué)習(xí)力，這正是一所好的大學(xué)應(yīng)該給予學(xué)生的東西。

普通學(xué)生和優(yōu)秀學(xué)生的差距

可能僅僅在于專(zhuān)注力

專(zhuān)注，就是把所有光線集中到一點(diǎn)的凸透鏡，是學(xué)習(xí)力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。就像如果用放大鏡在太陽(yáng)下對(duì)準(zhǔn)一張白紙，幾秒鐘之內(nèi)，白紙就會(huì)燃燒，這是人人皆知的聚焦現(xiàn)象。

不要去幻想學(xué)習(xí)中的捷徑，你所要做的，就是將身體與心智的能量鍥而不舍地運(yùn)用在同一個(gè)問(wèn)題上而不厭倦，你入迷了，就距成功不遠(yuǎn)了。

格拉寧在《奇特一生》中贊美柳比歇夫時(shí)說(shuō)：“他通過(guò)他的方法證明，如果把一切集中到一個(gè)目標(biāo)上，可以取得那么多的成就。只要連續(xù)多年有系統(tǒng)地、深思熟慮地采用他的方法，你就可以超過(guò)天才?！?/span>

在哈佛，最大限度學(xué)到有用的知識(shí)，是每個(gè)學(xué)生都渴望的，但是學(xué)習(xí)的道路漫長(zhǎng)而遙遠(yuǎn)。于是，學(xué)習(xí)便成為一場(chǎng)艱苦的賽跑。最終達(dá)到目的的人并沒(méi)有更多的有利條件，大家的先天條件都差不多，他們只是比別人多了一份專(zhuān)注，一份執(zhí)著。

在我所工作的文理學(xué)院，有幾個(gè)非常愛(ài)搞惡作劇的學(xué)生，并沒(méi)有什么惡意，只不過(guò)想給繁重的學(xué)習(xí)增添樂(lè)趣。他們最常做的一件事是，在女學(xué)生正在做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，故意一起注視她。他們并不扮怪相，也不笑，也不說(shuō)話，只是緊緊地盯著那個(gè)正在做實(shí)驗(yàn)的人——直到這個(gè)女學(xué)生意識(shí)到有人在堅(jiān)定地注視著自己，開(kāi)始臉紅，心神不安，手忙腳亂，把試管和酒精燈打翻為止。

但是，他們也并不是都能成功，如果有的女學(xué)生將全部精力都專(zhuān)注于自己的實(shí)驗(yàn)，那幾個(gè)愛(ài)搞惡作劇的學(xué)生就沒(méi)有任何辦法了。因?yàn)?，她已全神貫注于?shí)驗(yàn)之中，根本就察覺(jué)不到惡作劇的存在，當(dāng)然就不會(huì)受到任何影響。

學(xué)生在學(xué)習(xí)中需要有專(zhuān)注精神——上課時(shí)要集中精力聽(tīng)講，看書(shū)時(shí)要聚精會(huì)神，做作業(yè)時(shí)要專(zhuān)心致志。這是學(xué)習(xí)最根本的保證。有的學(xué)生天資聰明，智商很高，但學(xué)習(xí)效果卻很差，很重要的原因就是缺乏這種專(zhuān)注力。

有一個(gè)學(xué)生叫瑪格瑞斯，他剛進(jìn)哈佛的時(shí)候，為了取得好成績(jī)，花費(fèi)了大量的時(shí)間，往往學(xué)習(xí)到深夜?？墒?，這樣持續(xù)一段時(shí)間以后，他的成績(jī)并沒(méi)有提高，相反，身體卻日漸疲勞，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一種厭倦心理。

他的教授賴(lài)特幫助他總結(jié)了教訓(xùn)——他錯(cuò)誤地將時(shí)間與學(xué)習(xí)效果畫(huà)上了等號(hào)。賴(lài)特給了他一個(gè)忠告：三心二意地坐一天，不如一心一意干一小時(shí)。他還舉了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的例子：當(dāng)你在游戲的時(shí)候腦子里還在琢磨著數(shù)學(xué)題，玩得自然不盡興，反過(guò)來(lái)道理亦成立。學(xué)習(xí)不是空想，不能心猿意馬，只有在一定的時(shí)間內(nèi)心無(wú)旁騖，才有可能得到靈感女神的垂青。

就像喬治·古維葉（古生物學(xué)家）說(shuō)的那樣：“注意力是知識(shí)的窗戶(hù)，沒(méi)有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來(lái)?！?/span>

蒙臺(tái)利梭（早教專(zhuān)家）也認(rèn)為：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓學(xué)生聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的方法?！痹谒磥?lái)，在學(xué)習(xí)時(shí)是否具有專(zhuān)注的態(tài)度比知識(shí)本身還重要。

由此可見(jiàn)，專(zhuān)注對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)是多么的重要。如果你想得到理想的學(xué)習(xí)效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專(zhuān)注精神，善于集中注意力。

提升專(zhuān)注力的幾個(gè)建議

我經(jīng)常問(wèn)那些感覺(jué)在學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，他們最想提高什么。提到最多的就是如何集中注意力。注意力是專(zhuān)注的重要特征，如果我們注意了，我們就會(huì)把思想和感官完全地投入到學(xué)習(xí)上而不會(huì)分神。

而集中注意力的能力，其實(shí)是可以提高的，而且有各種各樣的方法。

首先，在情緒上要做好準(zhǔn)備。在學(xué)習(xí)之前先把思想集中起來(lái)，考慮一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。例如，你可以在開(kāi)始聽(tīng)教授講課之前先花十分鐘坐下好好看一看這節(jié)課將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。這樣的心理準(zhǔn)備應(yīng)該作為儀式保留下來(lái)，即使你離開(kāi)學(xué)校以后，也要堅(jiān)持這樣做。

其次，全神貫注與休息是密不可分的，就像覺(jué)醒與睡眠的關(guān)系。如果你想得到理想的學(xué)習(xí)效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專(zhuān)注精神，善于集中注意力。

但注意力也是需要暫停的。休息時(shí)你可以放松自己，在敞開(kāi)的窗前深呼吸以為大腦重新輸入氧氣，讓眼睛休息休息，吃些零食，聽(tīng)一段古典的奏鳴曲或是到四處散散步。

不過(guò)，許多學(xué)生一談起提高注意力，就想到在家或在教室自學(xué)，而很少有人考慮他們?cè)谏险n時(shí)的注意力。

去年我就學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題隨機(jī)抽查了50 名學(xué)生，問(wèn)到他們上課時(shí)的專(zhuān)注程度。

結(jié)果，有 1/5 的學(xué)生說(shuō)：“在上課時(shí)，我常常向窗外看。如果我能集中注意力的話，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)提高?！庇?2/5 的學(xué)生說(shuō)：“我會(huì)不由自主地向窗外看一兩分鐘?！?/span>

剩下 2/5 的學(xué)生則說(shuō)：“對(duì)我來(lái)說(shuō)，上課時(shí)全神貫注是最有效的，每次上課我都能有所收獲?！边€有一個(gè)學(xué)生告訴我：每當(dāng)他坐在前排的時(shí)候，注意力就能很集中。而如果他坐在很靠后的位置時(shí)，“就會(huì)像在電影院里，身子向后一靠，如同在看娛樂(lè)片”。

怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？你可以在上課前考慮想在這節(jié)課中學(xué)到什么，并且打算把每次課上聽(tīng)到的內(nèi)容以何種精細(xì)的程度融入你個(gè)人的知識(shí)結(jié)構(gòu)中。對(duì)這一問(wèn)題的回答是具有決定意義的，因?yàn)檫@樣你就能夠把注意力集中在教授的授課上。

最后，我再提出一個(gè)建議，它可以幫助你集中注意力：一個(gè)學(xué)習(xí)周期開(kāi)始時(shí)先記一下時(shí)間，如 9：00，在學(xué)習(xí)告一段落時(shí)也記一下時(shí)間，如 10：30。這個(gè)小措施會(huì)讓你很快看到大效果。你不僅能夠更專(zhuān)心地學(xué)習(xí)，而且尤為特別的是你可以問(wèn)心無(wú)愧地享受休息。

我是在上大學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)這個(gè)訣竅的。我當(dāng)時(shí)有寫(xiě)學(xué)習(xí)日記的習(xí)慣，除了對(duì)一般的精神狀態(tài)、觀察學(xué)習(xí)與忘卻的規(guī)律作些評(píng)點(diǎn)外，我每次都要寫(xiě)上一個(gè)學(xué)習(xí)周期的起始時(shí)間和終止時(shí)間。因?yàn)槲蚁敫闱宄恐茏疃嗄苡卸嗌傩r(shí)，我可以高質(zhì)量地進(jìn)行學(xué)習(xí)而不表現(xiàn)出過(guò)于疲勞的狀態(tài)。

很快我就發(fā)現(xiàn)，通過(guò)記錄學(xué)習(xí)時(shí)間，我能更好地集中注意力。后來(lái)，我還將這個(gè)方法進(jìn)行了一些改動(dòng)——在一段學(xué)習(xí)時(shí)間里加入盡可能多的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如，我限定自己看完一定量的材料用多長(zhǎng)時(shí)間。這種壓力大大地激活了我的大腦，同時(shí)又能使我對(duì)所要學(xué)的東西更加專(zhuān)注。直到現(xiàn)在，我還在用著這個(gè)方法，我想，我會(huì)一直用下去。