被耶魯錄取且精通鋼琴籃球花滑畫畫，復旦附中女學霸的高效學習法寶

授權自公號：上海升學

編輯整理自張騫對孫沁瀅的采訪

學院君說：我們分享過不少學霸的學習方法案例，譬如《人大附中女學霸的自我發(fā)展路徑》《高一留學加拿大全能型女孩的奧秘》等 .今天我們分享復旦附中高三孫沁瀅同學的案例。她已經收到了耶魯大學的錄取通知書。但讓我們關注到她的，除了她身上的“學霸”屬性，還有她的超多特長。

擅長樂器，在小學就達到了鋼琴十級；擅長籃球，高二到美國Maret School交換一學年，加入了學?；@球隊，獲全美獨立高中聯盟冬季女籃巡回賽冠軍；擅長花滑，通過了花樣滑冰二級評定；擅長畫畫，作品在交換生期間獲全美獨立高中藝術展唯一繪畫獎；還喜歡寫文章，在美國高中的校報上有自己的中美文化政治觀察專欄……?

她是怎么平衡自己的時間，做到高效學習的？

我小學就讀于上海民辦童園實驗小學，初中就讀于市北初級中學理科班，高中就讀于復旦附中。去年，我獲得了ASSIST全額獎學金，到美國Maret School交流了一學年。今年9月，我將到美國的耶魯大學讀書。

我這次的標化成績還不錯，托福114分（滿分120分），SAT1520（滿分1600），不過，我想，這并不是“制勝”因素，我的同學中，不少人分數比我高，甚至還有托福滿分的。我自己覺得是我運氣好，不過我身邊的人幫我總結過我的兩大特點：

1、特長多，興趣廣而精、持續(xù)時間長。很多人興趣很廣，但往往都不精通，相比之下，我的興趣比較廣，而且還算精通，并且，大多都是從小開始學習，堅持了很多年，現在也一直在發(fā)展。

2、社會活動豐富。僅以高中階段為例，復旦附中很開放，很鼓勵我們參加活動，我參加、舉辦、指導了四屆復旦商賽，過程中，可以說是幾經波折，但這也使我的能力得到了顯著的提升。

我很喜歡經濟學，高一時，參加了上海高中生經濟論壇，發(fā)表展示了論文，并獲得了最佳學術獎。我同時還是校模聯副秘書長，通過參加模擬聯合國，使我開拓了眼界，對世界有了更深的認識和思考。

（與耶魯同為常青藤的哈佛大學2016年學生有近七成同學擔任過兩個以上學生領導職位）

我還是學校團學聯社會實踐部的部長，組織、參與了學校兩支校服務隊的活動。其中有一次印象特別深刻，是我們去新華醫(yī)院教白血病患兒讀書識字。

我們發(fā)現不少白血病患兒已經11、12歲，但是卻不會寫字，也不會閱讀。原因在于他們家長認為，孩子受病痛折磨已經很苦了，不忍心他們再去讀書受苦，但卻未考慮到有朝一日，孩子身體恢復了，離開醫(yī)院，與同齡人的差距將很難彌補。

同時，缺少閱讀寫字能力的孩子沒有自己尋找外界信息的能力，精神狀態(tài)也不算好。為此，我們在與小朋友們玩耍的志愿者服務方式中，融入了簡單的讀寫教育，嘗試與小朋友們分享學習的快樂。這段特別的經歷，應該也讓我的申請顯得與眾不同了一點吧。

（耶魯大學非?？粗貙W生參與社會服務）

時間管理秘籍

我喜歡做的事情非常多，還經常參加比賽，有一些朋友就很感興趣，問我平時是怎樣管理時間的。首先，我初中讀的是市北初中理科班，高中是復旦附中，但這兩所學校都不是課業(yè)很重的學校。這是基礎。

在市北初中理科班讀書時，并沒有大家想象的，每天會布置十幾張試卷作業(yè)。課后作業(yè)的時間，總體來說，可以控制在兩個小時內，我們同學之間經常開玩笑說“樂在市北”。我雖然讀的是理科班，也沒想過要特意往競賽這條路走。在市北初中的學習期間，我還是有比較多的課余時間去從事其他的興趣愛好。

而進入高中后，復旦附中更是一所崇尚學生自主學習的學校。老師會給學生推薦書，也鼓勵學生多向老師詢問，但是這一切都取決于學生自己的意愿，因此，我們可以更好地根據自己的需要和不足，去進行針對性的學習或者參加活動。

所以，我花在學習上的時間其實不是那么多。我更多的時間，是在考慮做自己喜歡的、感興趣的事情，雖然我的排名不是太靠前，但是我也感覺很開心、很值得。畢竟做自己更感興趣的事情時，熱情高漲，效率也會高很多。

我比較慶幸一點是——我沒有拖延癥。每次有事情的時候，我都會習慣盡早就安排完成，而不是拖到最后一刻不得不做了才去做。我認為，拖延是慣出來的，一旦有一次拖延，后面就很難再抓回效率，所以，我自己盡量保持每天十點到十一點就睡，早上六點起的生活節(jié)拍，盡量避免給拖延癥“發(fā)酵”的機會。

（少年商學院曾分享《原來思維導圖還可以讓孩子戰(zhàn)勝拖延癥》，點擊題目即可查看）

因為要做的事情多，我還會事先制定行程表，安排好時間計劃。比起相對會占據更多時間的手帳，我更傾向于在周計劃上列出每天的待辦事項，每天早上起床后，先看一眼今天要做的事，然后一邊洗漱，一邊在腦中排出今天的日程。

在我看來，所有的學習都是共通的。即使是學習不一樣的東西，還是有共通、彼此可以借鑒的地方。比如，素描和速寫很相似，國畫重寫意，油畫重色彩，雖然用的工具不一樣，但目的都是畫出自己想畫的內容。

剛開始畫畫時，我找不準比例和結構，后來就在腦子里建一個數學中常用的坐標系，通過找關鍵點之間的位置關系，來確定畫要怎么畫。

再比如，舞蹈和體育項目之間，也能彼此借鑒。最明顯的，就是花樣滑冰，里面用到了很多舞蹈與競技健美的動作，很多發(fā)力動作也能在其它運動項目找到借鑒。

知道自己為什么而學

是最重要的

學習上，我覺得為什么而學——“目的”是最重要的。

在我看來，有些東西，學了純粹是讓自己愉悅或平靜，有些東西，是因為有用，有些東西是因為好玩，所以想要短暫地嘗試一下……只有找到做一件事的目的，才可以找到更適合的方式與途徑。

弄清目的后，就不會陷入在同一件事情上傾注所有精力的窘境。我認為，安排學習計劃一定要合理、適度，不要高估自己的能力，然后發(fā)現根本完不成計劃。不妨給自己留點余量，即使完不成今天的計劃，調整明天的學習計劃，明天接著學習也是可以接受的。

同時，我也慢慢學會了接受不完美。有時候心情低落或者壓抑的時候，不要硬逼著自己去完成定下的任務。出去走走、運動一下，調整好心情，對之后的狀態(tài)有很大的影響。

說完心態(tài)，說點“硬”的——做筆記。別人的方法不一定適合你，但你的方法一定是從各種方法中歸納整理出來的。我摸索了很久之后，總結了一套我自己用著特別有效的方法：

1、使用活頁方格本做筆記本；

?2、在筆記本右邊留下整理欄，用于在復習的時候寫下思考，或記錄相關題型等；?

3、視不同學科一周或一個月整理一次筆記。這樣考試前復習就會很有針對性。

還有“刷題”的問題——我覺得適當刷題，還是很有必要的。做題能檢驗你是否已經掌握了這個知識點，然后復習可以更有針對性。但是，比起重復相似的題型增加熟練度，我認為，將時間花在總結歸納上更有意義。

每天背幾百個單詞……

這些笨功夫少不了

英語這塊，單獨拎出來說一下。在美國高中交換時，我花了一個月，考出了7門AP，完成了學校期末的三篇研究型報告，總頁數有74頁。這個效率，還是很讓人滿意的。我平常是怎么學習英語的呢？

先說背單詞。從高一起，我每天要背幾百個單詞，然后進行高頻復習。通過大量的背看，可以幫助我們抓住單詞的基本意思。暑假期間，我每天也會花2至3個小時的時間在背單詞上。

再說閱讀。泛讀加精讀，能提高英語閱讀量。

其一，有語境能幫助我們更好地記憶單詞。泛讀，我通常會選擇小說，一般會從頭到尾讀一遍，先自己理解，然后再回頭查一遍單詞，看是否有哪里理解錯誤。

其二，精讀的材料建議可以挑選一些雜志報道，比如《華爾街日報》和《國家地理雜志》，除了詞匯，還能掌握一些句子結構和詞組的使用方法。

（《華爾街日報》和《國家地理雜志》）

我常用的英英詞典有Collins和Merriam-Webster。用英英字典可以對詞語的意思有更精準的把握，這兩本字典的Learner’s Dictionary也能幫助學習者更好地掌握這些詞語的用法。

（Collins和Merriam-Webster）?

然后說說聽寫和跟讀訓練。給大家推薦一個名叫“Aboboo”的軟件，可以用做英語聽寫訓練，這個軟件能幫助我們統(tǒng)計聽寫錯誤率、提供跟讀評分，并且有較為豐富的聽力資源。

另外，我平時經常會在路上聽英語新聞，推薦“科學美國人”，每篇大概在1分鐘，要求是精準抓住文章的主旨，聽寫的時間在20分鐘到半小時左右。在聽寫之外，還可以就這些材料進行跟讀，不僅可以提高口語，還可以加強聽力。

?

（科學美國人）

我一直都不覺得我自己是什么“學霸”，剛剛進入市北初中理科班時，我還特別不適應呢，我的同桌經?？嫉綕M分，當時我的成績并不理想，十分糾結，還曾經懷疑過，是不是理科不適合我。

現在回想起來，正是因為當年打下的理工基礎，給我后來帶來了很多機會。在之前的兩份實習工作中，我都用上了編程和數據分析能力，我寫的兩個小程序，幫助我的團隊減少了一半的耗時并可以在之后反復利用；我找出的大量數據和我做出的分析讓我得以在做管培生時就以第二作者的身份發(fā)表正式的報告……

所以，我想對和我同齡的朋友們說一句——多去嘗試，不要怕困難。很多人和我講，很迷茫不知道未來要做什么，其實我覺得，多去試一試就好了。

專業(yè)方面，我試過哲學、心理學、社會學、數學、統(tǒng)計學、計算機、經濟學、生物、音樂的基礎課程；未來職業(yè)方面，我參加過福布斯云集論壇，也在街頭發(fā)過傳單、賣過氣球；學習方面，多去嘗試不一樣的領域、不一樣的學習方法；生活方面，多接觸以前沒接觸過的人或事，可能性就更多了。

在嘗試里，我們可以一點點摸索出自己的喜好與長處，也可以融會貫通。并保持一顆懂得感恩的心，感謝一路以來支持我們的家人、良師、益友，是他們給了我們這么多好資源。