從清華附小每天一節(jié)體育課說(shuō)起，唯有運(yùn)動(dòng)塑造孩子完整人格

學(xué)院君說(shuō)：最近，清華附小每天一節(jié)體育課的消息，再次引發(fā)廣泛的關(guān)注，這與現(xiàn)在很多學(xué)校占用體育課的做法大相徑庭。太多學(xué)校和家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，寧愿孩子體質(zhì)弱一些，先把成績(jī)提上來(lái)才是首要。

但其實(shí)，這些理解都大錯(cuò)特錯(cuò)，畢竟有些事情可以追回來(lái)，但有些事情不重視只能追悔莫及。今天我們與您分享，關(guān)注真正的體育教育有多重要，希望能給您帶來(lái)新的啟發(fā)。

文丨張?chǎng)?/p>

少年商學(xué)院新媒體部

1.每天一節(jié)50分鐘的體育課

說(shuō)到體育課，相信很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)——在小學(xué)一周能上兩節(jié)真正的體育課就覺(jué)得很不錯(cuò)了，到了初高中更是逐步遞減。

然而，有一所北京的小學(xué)，從八年前開(kāi)始，就開(kāi)始“每天一節(jié)體育課”的作法，一直保持至今。這所學(xué)校便是清華附小。

2019年5月6日，北京市中小學(xué)體育改革推進(jìn)會(huì)上，清華附小校長(zhǎng)竇桂梅介紹了學(xué)校體育育人的理念，“每天體育三個(gè)一”的作法迅速在網(wǎng)上引發(fā)稱(chēng)贊與熱議。

必修的每天體育三個(gè)一：即每天一節(jié)體育課、一個(gè)健身大課間、一個(gè)體育自主選修課。

每天一節(jié)體育課包括3節(jié)優(yōu)質(zhì)落實(shí)國(guó)家課程、1節(jié)足球課、1節(jié)自主選修課（足球、籃球、田徑、輪滑、健美操、棒球、板球、武術(shù)、旱地滑雪、滑冰、游泳等）。

每天一個(gè)健身大課間則讓運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生的自主選擇和習(xí)慣。每天大課間歷時(shí)50分鐘，進(jìn)行踢球、跳繩、跑步等各種形式的體育鍛煉活動(dòng)。學(xué)生自主選擇項(xiàng)目、借用器材，體育老師分項(xiàng)目進(jìn)行指導(dǎo)。

每人一個(gè)自主選修項(xiàng)目根據(jù)學(xué)生興趣，走班選修，11個(gè)項(xiàng)目供學(xué)生選擇，其中在四年級(jí)開(kāi)展人人必修的游泳課（一脈相承的是，清華大學(xué)規(guī)定，從2017級(jí)本科生開(kāi)始，游泳與畢業(yè)綁定。學(xué)生不會(huì)游泳，將拿不到畢業(yè)證?。?/p>

這番重視體育運(yùn)動(dòng)下來(lái)，整個(gè)學(xué)校的綜合成績(jī)亮眼，還在國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中，學(xué)生的優(yōu)秀率達(dá)到了40%。

清華附小的作法，對(duì)比最近另一則新聞——湖北宜昌某中學(xué)一個(gè)班級(jí)的初中生做引體向上的體能測(cè)試，居然無(wú)一人及格全軍覆沒(méi)，實(shí)在引人深思。

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委的一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，中國(guó)6-17歲兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加高達(dá)16%；

中國(guó)12至18青少年體質(zhì)連續(xù)25年下降，力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)也是全面下滑。

從中顯示出的國(guó)內(nèi)越來(lái)越多孩子在各項(xiàng)體育測(cè)試中不達(dá)標(biāo)，和所暴露出的身體素質(zhì)差的問(wèn)題，讓人無(wú)法回避。

在很多學(xué)校普遍都輕視體育課的大環(huán)境下，體育課被邊緣化以及被其他主科占用的現(xiàn)象非常常見(jiàn)；而孩子們僅有的空余時(shí)間也往往被很多家長(zhǎng)用各種培訓(xùn)班塞滿(mǎn)……

這一次，清華附小在做的事也許應(yīng)該引導(dǎo)我們思考，到底什么才是真正的體育教育。

2.體育教育在今天為何如此重要

少年商學(xué)院曾和大家分享過(guò)英國(guó)伊頓公學(xué)的作法，在伊頓，每周體育課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)23小時(shí)，差不多是文化課（30多小時(shí)）的一半。平均下來(lái)平均每天超過(guò)4個(gè)小時(shí)！

伊頓特別為學(xué)生設(shè)置了8門(mén)體育必修課和27門(mén)體育選修課。其中，8門(mén)必修課——賽艇、曲棍球、伊頓野地足球、田徑、板球、網(wǎng)球、英式橄欖橄欖球等散布在春季課程、夏季課程和秋季課程之中。每位學(xué)生都要去學(xué)習(xí)和掌握。

清華附小和伊頓公學(xué)的作法，讓我想起美國(guó)心理學(xué)家、人本主義教學(xué)理論代表人物卡爾·羅杰斯，他曾經(jīng)將“全人教育”定義為，以促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知素質(zhì)、情意素質(zhì)全面發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)為教學(xué)目標(biāo)的教育。

可以說(shuō)，好的體育教育是最接近全人教育的——除了能強(qiáng)壯身體，更能塑造進(jìn)取的精神和健全的人格。

現(xiàn)在的孩子，幾乎就是長(zhǎng)期在家里或者課堂上學(xué)習(xí)，隨著以后學(xué)習(xí)壓力不斷增大，沒(méi)有一個(gè)好的身體還真的頂不下來(lái)。

而運(yùn)動(dòng)，除了能增進(jìn)孩子運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性和肌肉骨骼的發(fā)育，有利于鍛煉健康的體魄以外，還能刺激大腦細(xì)胞彼此間的連接，能使大腦做好準(zhǔn)備，愿意并且有能力去學(xué)習(xí)。（摘自哈佛醫(yī)學(xué)院約翰·瑞迪教授《運(yùn)動(dòng)改造大腦》）

體育教育另外一個(gè)意義就在于，通過(guò)深入的運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)，讓孩子體會(huì)感受到每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的拼搏進(jìn)取的精神。無(wú)論是羽毛球，還是跑步，所有的體育運(yùn)動(dòng)都具有‘一定的競(jìng)爭(zhēng)性’，這時(shí)除了需要在身體上吃苦，更要有愿意去爭(zhēng)取和拼搏的態(tài)度，特別在比賽上，一切都要以進(jìn)取為動(dòng)力。

英國(guó)教育家赫伯特·斯賓塞更是在《教育論》中，將體育、德育和智育放在了同等的位置，他認(rèn)為體育不僅關(guān)系到國(guó)家的興衰，戰(zhàn)爭(zhēng)的勝負(fù)和商業(yè)的成敗，還是個(gè)人心智發(fā)展的基礎(chǔ)。

正因體育對(duì)一個(gè)人身心方面的培養(yǎng)有著重要的意義，所以體育特長(zhǎng)在國(guó)際教育升學(xué)背景下是作為一個(gè)重大加分項(xiàng)來(lái)看待。

在哈佛牛津等世界名校錄取新生時(shí)，往往有近八成同學(xué)需要有著非常豐富的體育訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，而且之后的鍛煉身體也會(huì)被視作大學(xué)期間最重要的項(xiàng)目之一。

從小開(kāi)始，父母盯好這三件事

遠(yuǎn)比孩子考多少分更重要

再回到清華附小。據(jù)校長(zhǎng)竇桂梅介紹，清華附小形成了“1+X課程”的成志體育教育課程體系，學(xué)校把小學(xué)六年分為三進(jìn)階進(jìn)行構(gòu)建：

低學(xué)段叫啟程課程，強(qiáng)調(diào)“基礎(chǔ)牢”，尊重其“天資與性情”，發(fā)現(xiàn)與激發(fā)興趣；

中學(xué)段叫知行課程，強(qiáng)調(diào)“腰桿硬”，針對(duì)學(xué)生身心處于“U”型底部發(fā)展期，砥礪其意志與行動(dòng)，獲得樂(lè)趣；

高學(xué)段叫修遠(yuǎn)課程，強(qiáng)調(diào)“起點(diǎn)高”，關(guān)注學(xué)生身體處于第二發(fā)展期、創(chuàng)造與逆反期，培育其理想與抱負(fù)，逐步形成自我志趣。

體育教育的重要性不言而喻。在我看來(lái)，真正好的體育教育，離不開(kāi)三個(gè)方面。希望每一位家長(zhǎng)朋友，從孩子很小的時(shí)候，更多時(shí)間和心力關(guān)注孩子的體育教育，而不僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)，課外輔導(dǎo)班之類(lèi)。

從小盯好這三件事，將可能影響孩子的一生：

1、小學(xué)二年級(jí)開(kāi)始，確定一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好

幼兒園和小一階段，可以讓孩子多嘗試各類(lèi)運(yùn)動(dòng)。到8歲的時(shí)候，一定要和孩子一起確定一項(xiàng)Ta喜歡，可以給Ta成就感的運(yùn)動(dòng)，然后，先干五年再說(shuō)！對(duì)，五年，是約定，讓孩子在一路的拼搏與失敗中，收獲真正的體育教育精髓。

正如我一位朋友所說(shuō)，當(dāng)我們?cè)诟⒆诱f(shuō)，“你要勇敢、要堅(jiān)持，你一定要有毅力”時(shí)，其實(shí)means nothing，根本什么都不是。沒(méi)有載體的情況之下，所謂的堅(jiān)持、所謂的勇敢，那對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是毫無(wú)概念的一個(gè)東西，

2、盡可能到戶(hù)外鍛煉

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)誠(chéng)然好，但戶(hù)外運(yùn)動(dòng)往往更能給孩子陌生環(huán)境的挑戰(zhàn)。像在具有濃厚體育文化的英國(guó)，戶(hù)外體育訓(xùn)練更成為了孩子們的生活方式。

英國(guó)民間機(jī)構(gòu)“國(guó)民信托”曾經(jīng)整理過(guò)1700多名12歲左右孩子的“最喜歡的戶(hù)外活動(dòng)”，跑步、長(zhǎng)途騎行、登山、山洞探險(xiǎn)、野外夜行、在大海里游泳、攀巖、騎馬等運(yùn)動(dòng)，都在清單上。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，更能培養(yǎng)孩子的恒毅力，這一點(diǎn)是我最為看重的。

這些運(yùn)動(dòng)，能讓孩子們更具有挑戰(zhàn)地玩，并深度探索自己，培養(yǎng)獨(dú)立品格與堅(jiān)毅力。

3、培養(yǎng)孩子良性的體育社交也很重要

國(guó)外一項(xiàng)研究曾指出，適量的運(yùn)動(dòng)不但能提升兒童的體格及腦部健康，更能提高兒童的抗逆力及社交技巧。其實(shí)體育運(yùn)動(dòng)，一來(lái)有同伴一起練，會(huì)更從容，二來(lái)好的體育運(yùn)動(dòng)一定是強(qiáng)調(diào)恒毅力與團(tuán)隊(duì)合作精神的。中國(guó)孩子在小學(xué)階段，社交與溝通，表達(dá)力等相對(duì)比較弱，體育教育是非常好的機(jī)會(huì)，所以一定不要讓孩子只是自己練習(xí)。

太多父母都希望自己的孩子未來(lái)進(jìn)入名校，成為社會(huì)精英。而對(duì)我來(lái)說(shuō)，我首先希望孩子有一個(gè)健康的體魄，有一項(xiàng)能夠影響他一生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，和有一幫志同道合的小伙伴。

有這三項(xiàng)，我相信他未來(lái)進(jìn)不進(jìn)名校，成不成精英，都不會(huì)過(guò)得太差。至少過(guò)得會(huì)很從容。

所以我欣慰看到清華附小每天一節(jié)體育課的作法一干就是八年。我希望有更多的中國(guó)中小學(xué)能夠把體育教育當(dāng)成頭等大事。唯有運(yùn)動(dòng)塑造孩子完整人格。