精品資源推薦——高效復(fù)習(xí)術(shù)（四）

各位家長們晚上好，昨天給大家分享了考前高效復(fù)習(xí)的方法，當(dāng)然在備考期間，家長們也會給孩子起到關(guān)鍵作用的~

本周就「考前高效復(fù)習(xí)」這一主題進(jìn)行相關(guān)分享，希望能幫到大家。

備考期間，父母時常會為了孩子的考試而感到焦慮，一方面讓孩子無法開心地進(jìn)行考前復(fù)習(xí)，另一方面家長的這種不必要的情緒也不能為孩子起到有效的促進(jìn)作用。

備考期間，兩不做：

1、不做強(qiáng)烈的“負(fù)面”暗示；

有些媽媽常對孩子說的一句話，就是：你要好好學(xué)習(xí)，你不好好學(xué)習(xí)，就考不上好的中學(xué)，考不上好的中學(xué)，你就考不上好的大學(xué)。如果你考不上好的大學(xué)，那你將來還能有什么出息呢？而這些話，每次在孩子參加考試前，更是會有意無意的念叨。久而久之，這個孩子的厭學(xué)情緒就開始慢慢滋長，雖然他表現(xiàn)得是滿不在意，但其實在他的心里，媽媽的話已經(jīng)給他造成了一種無形的壓力。

2、不做強(qiáng)烈的“鼓勵”鞭策。

臨近考前，像是，加油，你一定不會失敗的！什么事都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了。爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息！等等這些看似鼓勵的話，其實反而都會成了給孩子變相施壓的“背后芒刺”。

備考階段，父母應(yīng)該怎么做呢。下面分享給你三個秘訣。

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第一個秘訣：提供營養(yǎng)均衡的飲食，幫助考生穩(wěn)定情緒。請父母注意避免突然給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，做到營養(yǎng)均衡；減少煎炸燒烤的烹飪方式，盡量保持清淡。

孩子平時吃什么，考前還是吃什么，只要食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足。關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)均衡。

第二個秘訣：父母自己要保持一顆平常心。避免愁眉苦臉，或?qū)⒆铀樗槟?；避免過度焦慮，或頻繁打斷孩子復(fù)習(xí)。

如果家長在孩子考試前，自己就先整天愁眉苦臉，很少說話也很少笑，或是整天對孩子碎碎念不停，或者在孩子復(fù)習(xí)功課時，一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒又過去給孩子送塊西瓜。這樣做，只是把自己的焦慮轉(zhuǎn)移到孩子身上，讓他們也會不自覺地感到緊張

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第三個秘訣：尊重孩子的作息時間。請父母尊重孩子的生物鐘；帶孩子做一些必要的輕度運動，比如晚飯后一起散散步、打打球之類的。

希望父母：保持孩子的飲食均衡，尊重孩子的作息規(guī)律，做孩子強(qiáng)大的精神支柱。